最近連日高溫，門診裡因為頭暈、虛弱、心悸、喘、胃口差、腸胃不適來就診的患者明顯增加。

有些人是汗流太多後整個人發軟、胸悶不舒服；有些人則是熱到吃不下、脹氣、腹瀉，甚至晚上睡不好、心悸更明顯。

 

| 你也有這些狀況嗎？

🔹一流汗就覺得特別虛、特別累

🔹頭暈、沒力、走一走就喘

🔹心悸、胸悶、煩躁、睡不好

🔹沒胃口、噁心、腹脹、腹瀉

 

| 中醫怎麼看？

從中醫角度來看，這不一定只是單純的「中暑」。

夏天的暑熱容易耗氣傷津，而台灣夏季常常又熱又濕，濕氣一重，脾胃功能也容易受到影響，因此會出現一連串看似分散、其實彼此相關的不適。

 

| 常見的 3 個中醫方向

1. 暑熱傷氣傷津：流汗過多、耗氣傷津，容易頭暈、氣虛疲倦、口乾、心悸。

2. 暑濕困脾：濕熱困住脾胃，容易沒胃口、腹脹、噁心、腹瀉，身體沉重倦怠。

3. 本虛的人更容易被放大：平常就疲倦、氣虛、脾胃弱、睡不好的人，夏天更容易整個人撐不住。

 

| 夏季日常提醒

如果近期有反覆出現頭暈、心悸、疲倦、喘或腸胃不適，可以從以下幾個方向調整：

一、環境與避暑

🔸避免暑熱曝曬，減少在高溫時段（尤其中午至下午）長時間外出

🔸盡量待在通風、溫度適中的室內環境

🔸冷氣使用以「穩定舒適」為原則，避免忽冷忽熱造成身體調節負擔

 

二、飲食與水分補充

🔸流汗多時，應規律補充水分，不要等到口渴才喝

🔸減少過量冰品、冷飲與甜食攝取，以免加重腸胃負擔

🔸對於本身容易腹脹、腹瀉或胃口差的人，更需注意生冷飲食的比例

 

三、體質較敏感族群需特別留意

以下族群在夏季，更容易因流汗過多而加重疲累與不適：

🔸有心血管疾病病史者

🔸正處於更年期、容易潮熱與心悸者

🔸癌症治療或恢復期患者

🔸長期體力較弱、容易疲倦者

 

四、何時需要進一步評估

若出現以下情況，建議及早就醫評估：

🔸心悸、喘或頭暈明顯且反覆出現

🔸虛弱感持續、休息後仍未改善

🔸腸胃症狀（腹脹、腹瀉、食慾差）持續不穩定

🔸流汗過多後出現明顯體力下降或不適

 

| 結尾

夏天的不舒服，不一定只是單純「天氣太熱」、「中暑」而已。

有時是暑熱耗氣，有時是暑濕困脾，也可能是原本的疲勞與虛弱、在高溫下被放大。

若症狀反覆出現，中醫會依體質與表現辨證調整，透過個別化調理，協助恢復身體平衡。

如果你最近也有類似狀況，最明顯的是哪一種呢？